Aku lagi suka banget sama komik ini yang di karang sama Nanajima Kana
Sinopsis Buku:
Komik ini terdiri dari beberapa cerita pendek.
1. Love Is In The Air:
Nina Tanba jatuh cinta pada kakak kelasnya yang bernama Yukito Hayashino. Walau cintanya ditolak, tapi Nina tak pernah putus asa mengejarnya. Makanya, supaya bisa bertemu dengan Kak Hayashino, Nina pun bertekad menyelesaikan sebuah permainan yang diberikan kakak kelasnya itu. Permainan tersebut mengharuskan Nina untuk menemukan dan memotret foto yang sama seperti foto-foto yang dikirimkan Kak Hayashino melalui E-mail.
Taro, teman sekelas Nina, memutuskan untuk membantu Nina mencari foto-foto yang sama. Tapi ia menyadari ada yang aneh tentang permainan itu. Kalau Kak Hayashino memang menyukai Nina, kenapa dia menyuruh Nina melakukan permainan mencari foto di tempat-tempat yang berbahaya? Taro pun tak bisa diam begitu saja. Ia ingin melindungi Nina karena ternyata ia telah menaruh hati pada gadis itu. Nina yang terkejut mendengar pernyataan cinta Taro, spontan menolaknya sebab ia masih sangat menyukai Kak Hayashino.
Suatu hari, mereka berdua disuruh membersihkan ruangan data di sekolah. Taro tak sengaja menjatuhkan buku-buku yang berisi data para murid. Ia lalu menemukan kenyataan yang mengejutkan. Ternyata Hayashino yang disukai Nina itu sudah meninggal dunia setahun yang lalu. Menurut Taro, bagaimanapun juga, Nina harus menyelesaikan permainan tersebut. Kalau tidak, Nina akan terus terjebak di masa lalu.
2. Lost First Love:
SMP kelas 3, Io tak pernah menduga kalau cowok yang disukai oleh sahabatnya sendiri bakal menembaknya. Bagi Io, persahabatan jauh lebih penting. Oleh karena itu, dia menolak Ouji. Io pikir ia tak akan pernah bertemu dengan Ouji lagi, tapi nyatanya mereka berdua masuk ke SMA yang sama, berada di kelas yang sama dan duduk berdekatan pula.
Awalnya, agak canggung bagi Io untuk menghadapi Ouji. Namun, ternyata Ouji bersikap biasa-biasa saja. Mereka berdua akhirnya berteman. Kebaikan dan perhatian Ouji lama-lama meluluhkan hatinya. Io pun sadar dirinya telah jatuh cinta pada cowok itu. Apalagi sahabatnya kini bersekolah di SMA lain dan sudah punya pacar juga, maka Io bisa bebas menyukai Ouji. Sayangnya, Io mengira Ouji sudah punya pacar dan mengira cintanya bertepuk sebelah tangan.
3. Love * Realize
Minori hanyalah gadis biasa yang mendambakan cinta. Saat sedang merasa iri melihat orang lain bermesraan, tiba-tiba teman sekelasnya mengajaknya pacaran. Tentu saja kesempatan tersebut tak disia-siakan Minori. Sayangnya, pacarnya itu bukan tipe cowok romantis dan perhatian. Mereka juga jarang bertemu karena pacarnya punya hobi bolos sekolah.
Suatu hari, Minori menolong seorang cowok yang ternyata berusia setahun lebih muda darinya. Cowok bernama Tenma itu sungguh bertolak belakang dengan pacar Minori. Tenma sangat baik, penuh perhatian, bahkan mengundang Minori makan di rumahnya. Minori yang jarang mendapat perhatian dari pacarnya, lama-kelamaan mulai merasa nyaman dan senang saat bersama Tenma. Ia pun mulai bertanya-tanya, apa artinya punya pacar kalau jarang menghabiskan waktu berdua dengannya? Pada akhirnya, Minori menyadari makna cinta yang sesungguhnya.
Kalau mau tau selengkapnya, buka aja ke http://www13.ocn.ne.jp/"nanow/
Sebenarnya sih aku paling sukka foto ini ..
Selain oppa cakep banget di foto , jugah soalnya aku pengeen banget sama sepatunya ituu ..
Aku dah keliling nyari sepatu itu , aku pengen beeli ..
Ternyata TIDAK ADA !
Huah menyebalkan ..
CNBLUE kini melanjutkan kekuatannya melalui chart dengan album mereka. Mereka baru-baru ini dilaporkan masuk dan memenangkan chart musik di Filiphine yaitu di program Odyssey dan Astroplus dengan lagu “Bluetory,” “Blue Love,” dan “First Step.”
Sekarang, dilaporkan lagi kalau CNBLUE juga menduduki posisi teratas di chart music Taiwan dengan repackaged album mereka “First Step +1 Thank You” dibawah kategori K-Pop untuk Taiwan’s Book.com, KuangNan Record, G-Music, Five Music, dan KKBOX. Album ini juga dijual di Taiwan pada tanggal 27 Mei dan mendapatkan ‘gold status’ di Taiwan kareena penjualannya lebih dari 7,000 units. Dan album lamanya “Bluetory” dan “Blue Love” juga mendapatkan ‘double platinum status’. wuhuu hebat yah ^^
CNBLUE menyatakan, “Kita benar-benar senang ketika kita mendengar kalau ‘First Step’ menjadi yang pertama dan ini terasa seperti mimpi kalau ‘Thank You’ juga sama hasilnya. Kita berharap kita bisa mengadakan konser di Taiwan jika ada kesempatan.”
Semoga saja semua itu berlanjutke album album C.N. BLUE yang lainnya ^^
Band dengan personil Jung Yong Hwa (lead vocals, rhythm guitar), Lee Jong Hyun (lead guitar, vocals), Lee Jung Shin (bass guitar, vocals) dan Kang Min Hyuk (drums, vocals) ini akan tampil di Jitec Mangga Dua Square, Jakarta Pusat pada 26 November 2011.
Konser yang bertajuk CNBLUE 2011 Asia Tour Concert Bluestorm In Jakarta ini akan terbagi dalam 5 kelas tiket, yaitu:
1. Kelas VVIP atau Royal Blue seharga Rp.4.000.000 termasuk ppn (terbatas untuk 150 tiket).
2. Kelas VIP atau Aqua Marine seharga Rp.2.500.000.
3. Festival atau Navy Blue seharga Rp.1.800.000.
4. Kelas Turqoise seharga Rp.1.200.000.
5. Kelas Tribun atau Sky Blue seharga Rp.600.000
Dan sejauh ini sudah 2500 tiket habis terjual dengan harga tiket termurah Rp668 ribu dalam presale. Untuk kategori Royal Blue bahkan sudah ludes terjual.
Banyak hal yang akan terjadi
Banyak hal yang akan terukir
Banyak hal yang akan dikenang
Banyak hal
Dan akan selalu banyak hal
Namun
Hal yang pernah kualami adalah
KETIDAKADILAN
Sebuah hal yang mungkin akan banyak dibenci oleh semua orang
Siapa sih yang senang dengan ketidakadilan?
Semua orang pasti tidak akan suka
Semua rang pasti tidak akan mau
Begitu pun aku !
Tetapi hal itu telah terjadi kepadaku dan teman temanku
Semoga saja orang yang melakukan KETIDAKADILAN tersebut akan mengerti !
A mangrove is a tropical marine tree. Mangroves have special aerial roots and salt-filtering tap roots which enable them to thrive in brackish water. Brackish water is salty but not as salty as sea water. Mangrove trees are commonly planted and found in coastal areas. Mangroves can serve as walls of protection for natural disaster in coastal area like tsunami. Healthy mangrove forests had helped save lives in the Asia disaster tsunami and people tended to respect these natural barriers even more, especially after the tsunami. There are several species of mangrove tree found all over the world. Some prefer more salinity, while others like to be very-close to a large fresh water source such as river. Some prefer areas that are sheltered from waves. Some species have their roots covered with sea water every day during high tide. Other species grow on dry land but are still part of the ecosystem. That rare species of mangrove had been found and was also known as the looking-glass tree, probably because the leaves are silver-coated.
Mangroves need to keep their trunk and leave above the surface of the water. Yet they also need to be firmly attached to the ground so they are not moved by waves.
Any part of root that appears above the water flows oxygen to the plant under water surface. as the soil begin to build up, these roots procedure additional roots that become embedded in the soil.
aku pengen semuanya tenang kayak dulu ..
semua kayak dulu
baik baik aja kayak dulu
itu yang aku pengen and aku mau
kalian semua berubah
aku ngerasa aku cuma sendiri disini
hapeku rusak
facebook an gag ada temennya
twitter gag begitu ngerti
akhirnya cuma bisa nulis nulis di blog sederhana ini
ada yang bisa bantu aku m masalahku?
aku butuh kalian
Earthquake often happens around us. It brings great damages. Earthquake is hard to be predicted and that makes lot victims.
Actually there are three kinds of earthquake. This kinds of earthquake are commonly base on the factor and geological area where the earthquakes happen. These three kinds of earthquake are tectonic, volcanic and explosion.
Tectonic earthquakes is most common one. This kind of earthquake happens while earth's crust rocks break because of the geological strength created by moving of the earth's plates.
Volcanic earthquakes happen exactly with volcanic activity. Volcanic earthquakes are when the volcano produces acidic lava, which drys quickly, when it drys quickly it blocks the top of the volcano. This make no more magma can escape. Pressure starts to build up and eventually the acidic lava can no longer stand the pressure. So the volcano is free to explode, the pressure is released so fast that an earthquake is caused. A volcanic earthquake is usually kept within 10-20 miles of the volcano.
Explosion earthquakes are the result of the collapse earthquakes that are small earthquakes occurring in underground mines and caverns.
Football is a game played by two teams of eleven. They try to score by kicking or heading the ball into the other team’s goal. Ten of the players can not use their hands. The goal keeper can handle the ball to stop it going into the goal.
Games similar to football have been played for many centuries. The rules of the games were written down in 1863. In England, the FA ( Football Association ) cup was first played for in 1872. In the same year, England played Scotland in the first game.
Today the most important International Competition is the World Cup which takes place in every four years. Brazil and Italy have each won the world cup three times.
ANd the football now is most popular in Indonesia with many people who smart to play this game.
Negara boneka adalah negara yang secara resmi merdeka dan diakui kedaulatannya namun secara de-facto berada di bawah kontrol negara lainnya. Negara boneka secara harfiah berarti negara di mana pemerintahannya dapat disamakan seperti boneka yang dimainkan oleh pemerintah negara lainnya sebagai dalang. Pemerintahan negara boneka biasanya sangat tergantung kepada negara dalangnya terutama dalam hal politik, ekonomi, militer dan hubungan luar negeri. Ini menyebabkan pemerintahan seperti ini biasanya tidak mempunyai legitimasi cukup baik di dalam negeri maupun ke dunia internasional.
The Komodo dragon (Varanus komodoensis), is a large species of lizard found in the Indonesian islands of Komodo. A member of the monitor lizard family (Varanidae), growing to a maximum length of 3 metres (9.8 ft) in rare cases and weighing up to around 70 kilograms (150 lb). Their unusual size has been attributed to island gigantism, since there are no other carnivorous animals to fill the niche on the islands where they live.
However, recent research suggests that the large size of komodo dragons may be better understood as representative of a relict population of very large varanid lizards that once lived across Indonesia and Australia, most of which, along with other megafauna, died out after the Pleistocene. Fossils very similar to V. komodoensis have been found in Australia dating to greater than 3.8 million years ago, and its body size remained stable on Flores, one of the handful of Indonesian islands where it is currently found, over the last 900,000 years, "a time marked by major faunal turnovers, extinction of the island's megafauna, and the arrival of early hominids by 880 ka."
As a result of their size, these lizards dominate the ecosystems in which they live. Komodo dragons hunt and ambush prey including invertebrates, birds, and mammals. Their group behaviour in hunting is exceptional in the reptile world. The diet of big Komodo dragons mainly consists of deer, though they also eat considerable amounts of carrion.
Mating begins between May and August, and the eggs are laid in September. About twenty eggs are deposited in abandoned megapode nests or in a self-dug nesting hole. The eggs are incubated for seven to eight months, hatching in April, when insects are most plentiful. Young Komodo dragons are vulnerable and therefore dwell in trees, safe from predators and cannibalistic adults. They take about eight to nine years to mature, and are estimated to live for up to 30 years.
Komodo dragons were first recorded by Western scientists in 1910. Their large size and fearsome reputation make them popular zoo exhibits. In the wild their range has contracted due to human activities and they are listed as vulnerable by the IUCN . They are protected under Indonesian law, and a national park, Komodo National Park, was founded to aid protection efforts.
Aku Suka Kamu = Choaheyo Selamat Ulang Tahun untuk Anda = Saengil Chukha Hamnida Senang Bertemu Dengan Mu = Mannaseo bangapseummnida Saya Orang Indonesia = Indonesia saramimnida Saya Belajar Bahasa Korea = Naneun hangugeoreul baeunda Maafkan Aku = Mian ne / Mian hamnida Kalian Dari Mana ? = Neohuideureun eodieseo wanni ? Boleh, Silahkan = Ne, doemnida Bagus Sekali = Maeu joseumnida Oke = Jeoseumnida Tidak = Anio Iya = Ye / Ne Tidak Pernah = Gyeolko animnida Aku Mengerti = Algesseoyo / Arayo Aku Nggak Tau = Mollayo Ya, Ada = Ne, isseoyo Siapa Nama Mu ? = Ireumi mwoyeyo? Nama Ku Jeong Ji-Hoon = Jeo neun Jeong Ji-Hoon ieyo Apakah Ini ? = Ige mwoyeyo? Sangat Cantik = Cham yebbeoyo Nggak Apa-Apa = Goenchanayo Baik-Baik Saja, Terima Kasih = Jal jinaepida, gamsahamnida Maaf, Tidak Tahu = Minhamnida, jal moreugesseumnida Aku Suka Nasi Goreng = Jeoneun nasi gorengeul joahamnida Halo = (Ucapan telefon) Yeoboseyo…
I will promise you
Du pa run no lan go sa ra gal ke 2x
A chi me nun to jam dun sun gan ka ji
No ha na man gu ril ke
Sa rang he I mal it ji ma
I love you forever
Do u nyo rum gi dwe jul ke I mi
Byon na re nun san I dwe jul ke
Got da ga ji chil ten ja gun we ja do
Dwe jul ke u sul ten
Nig pun du be ga dwe ge
Ham ke u sul ke nun mul lul I ten
Su go ni dwe da jul ka jul ke
I will promise you
Du nu nen no man dam go sa ra gal ke
I will promise you
Du pa run no lan go sa ra gal ke
A chi me nun to jam dun sun gan ka ji
No ha na man gu ril ke
Sa rang he I mal it ji ma
I love you forever
U ri sa I nun ma chi Coffee and Donut gat ji ne ge gi
Pu mul jon he jun no nun na ye Special Chip har u ha ru
Energy bu jok ha da myon Emergency ne ge
Sen myong I bu ro jul dal kom han gu de ye hyang gi
Me il ha na ha na kok sum
Gyo no hun na ye sa rang ul
Ham ke ha nun nal don gan
Mo du bo yo jul ko ya
I will promise you
O di e I ton no man gi yok hal ke
I will promise you
Mwol he do no ma nul gi yok hal ke
Yong won hi no rul se gil I ga su man
Pum go sa ra gal ko ya
Sa rang he I mal gi yok he
I love you forever Yes You, your Anjell right here
I＇ll promise you Just do it Girl sa rang han da nun
De mu sun ma ri pi ryo he kwang kwang go ri nun
Wen jok ga su mu ro de dap hal ke One step Two step
Three and Four ni gyo te chon cho ni da ga gal ke
I byo ri ran mal ta win I be dam ji mot he
I take your love my dear
I will promise you
Du nu nen no man dam go sa ra gal ke
I will promise you
Du pa run no lan go sa ra gal ke
A chi me nun to jam dun sun gan ka ji
No ha na man gu ril ke
Sa rang he I mal it ji ma
I love you forever
Jadi film ini menceritakan tentang... yah biasalah drama korea, cinta segitiga. walaupun percintaan, tapi bisa dibilang genre nya komedi. film nya lucu sih. jadi ceritanya, ada sebuah Group band A.N.JELL yang personil nya adalah Hawng Tae Kyeong, Shin woo, dan Jeremy, sedang mencari personil baru. Personil yang di cari adalah Go Mi Nam. Tapi, karena terjadi suatu masalah yang menyebabkan Go Mi Nam tidak bisa pada waktu itu untuk bergabung dalam band tersebut. Tidak kehabisan akal, manager band tersebut mencari saudara kembar Go Mi Nam, yakni Go Mi Nu untuk menyamar menjadi Go Mi Nam. tentulah Go Mi Nu menolak, karena dia perempuan, sedangkan saudara kembarnya adalah laki-laki. Namun pada akhirnya Go Mi Nu menerima tawaran tersebut, demi untuk menemukan ibu mereka yang telah lama meninggalkan mereka.
Dimulai dari mimpi Nabi Ibrahim dari Allah tentang perintah untuk menyembelih Nabi Ismail, anak yang selama ini beliau dambakan kehadirannya. Meskipun sangat besar kecintaan beliau kepada keluarganya, namun beliau seorang yang teguh dan taat terhadap perintah Allah. Tidak sedikitpun beliau bergeming, bahkan bersegera ketika Allah memerintahkannya. Nabi Ibrahim memberitakan mimpinya tersebut kepada anaknya agar hal itu menjadi lebih ringan baginya, sekaligus untuk menguji kesabaran, ketangguhan dan kemauan kerasnya ketika masih kecil untuk taat kepada Allah sekaligus taat kepada ayahnya.
Lalu apa jawab Nabi Ismail? Apakah ia takut dan melarikan diri? Apakah ia menjadi marah kepada ayahnya? Tidak!
Sebaliknya, Beliau menunjukkan baktinya kepada ayahnya tercinta dengan menuruti permintaan ayahnya dalam menjalankan ketaatan kepada Allah! Allahu Akbar!
Nabi Ismail pun menjawab:
“Hai bapakku, kerjakanlah apa yang diperintahkan kepadamu; insya Allah kamu akan mendapatiku termasuk orang-orang yang sabar”. (QS Ash-Shafaat [37] : 102)
Nabi Ismail meminta ayahnya untuk mengerjakan apa yang Allah perintahkan. Dan beliu berjanji kepada ayahnya akan menjadi seorang yang sabar dalam menjalani perintah itu.
Sungguh mulia sifat Nabi Ismail. Allah memujinya di dalam Al-Qur’an:
“Dan ceritakanlah (hai Muhammad kepada mereka) kisah Ismail (yang tersebut) di dalam Al Quraan. Sesungguhnya ia adalah seorang yang benar janjinya, dan dia adalah seorang rasul dan nabi.”(QS Maryam [19] : 54)
Allah melanjutkan kisahnya di dalam Al-Qur’an:
“Tatkala keduanya telah berserah diri dan Ibrahim membaringkan anaknya atas pelipis(nya), (nyatalah kesabaran keduanya ).” (QS Ash-Shafaat [37] : 103)
Nabi Ibrahim lalu membaringkan anaknya di atas pelipisnya (pada bagian wajahnya) dan bersiap melakukan penyembelihan dan Ismail pun siap menaati perintah ayahnya.
Lalu ketika hendak menyembeli Nabi Ismail, Allah memanggil Nabi Ibrahim: “Hai Ibrahim, sesungguhnya kamu telah membenarkan mimpi itu sesungguhnya demikianlah Kami memberi balasan kepada orang-orang yangberbuat baik. Sesungguhnya ini benar-benar suatu ujian yang nyata. Dan Kami tebus anak itu dengan seekor sembelihan yang besar.”
(QS Ash-Shafaat [37] : 104:107)
Allah menguji Nabi Ibrahim dengan perintah untuk menyembelih anaknya tercinta, dan Nabi Ibrahim dan Ismail pun menunjukkan keteguhan, ketaatan dan kesabaran mereka dalam menjalankan perintah itu.
Lalu Allah menggantikan dengan sembelihan besar, yakni berupa domba jantan dari Surga, yang besar berwarna putih, bermata bagus, bertanduk serta diikat dengan rumput samurah. Wallahu a’lam
Pesan moral:
Dari kisah diatas, kita dapat mengambil dua pelajaran penting:
Sebagai Muslim, kita harus taat kepada perintah Allah dan berbakti orang tua. Jika ayah atau ibu menyuruh kita shalat atau mengerjakan kewajiban yang lain, kita harus bersegera mentaatinya. Karena ketaatan kepada orang tua dalam berbuat kebaikan dan ketakwaan, berarti juga taat kepada Allah
Allah akan memberi kabar gembira dan jalan keluar bagi orang-orang yang selalu bertakwa kepada-Nya, sebagaimana disebutkan dalam Al- Qur’an:
“Barangsiapa bertakwa kepada Allah niscaya Dia akan mengadakan baginya jalan keluar. Dan memberinya rezki dari arah yang tiada disangka-sangkanya. Dan barangsiapa yang bertawakkal kepada Allah niscaya Allah akan mencukupkan (keperluan)nya.”
(QS Ath-Thalaq [65] : 2-3)
Protein adalah rantai asam amino yang berfungsi sebagai blok pembangun untuk otak dan sistem saraf. Protein membantu dalam pemeliharaan dan perbaikan sel-sel otak dan pasokan energi untuk kewaspadaan.
Protein juga membantu dalam produksi bahan kimia neurotransmiter yang memungkinkan komunikasi antar sel-sel otak, membantu sintesis informasi dan daya ingat.
Makanan yang menjadi sumber protein misalnya tahu, kacang, daging ayam putih dan produk susu rendah lemak. Hindari lemak daging, seperti daging babi dan daging sapi, makanan ini mengandung lemak jenuh yang dapat menyebabkan kelelahan mental.
2. Makanan Kaya Vitamin B
Kelompok vitamin B kompleks terdiri dari delapan vitamin yang berbeda, yang membantu fungsi otak dengan baik. Vitamin ini membantu tubuh mengkonversi kolin, yaitu asam amino yang ditemukan dalam sumber makanan menjadi asetilkolin, yaitu neurotransmiter kimia yang membantu dalam memori dan proses belajar.
Kelompok vitamin B kompleks, seperti vitamin B-5 dan B-6, juga dapat menawarkan manfaat anti-stres untuk mengurangi stres dan kecemasan saat ujian.
Contoh makanan yang kaya vitamin B adalah telur, bayam, kangkung, ikan, kedelai, walnut, kentang dan tomat.
3. Gandum Utuh
Gantum utuh, roti gandum, tortilla dan muffin mengandung karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi utama untuk tubuh dan otak. Tubuh mengubah karbohidrat kompleks dalam makanan menjadi glukosa, kemudian tubuh akan menggunakannya sebagai bahan bakar untuk meningkatkan kewaspadaan dan fungsi memori.
Hindari roti putih, pasta dan produk tepung putih. Meskipun tubuh juga mengubah karbohidrat dalam makanan tersebut menjadi glukosa, tapi tubuh melakukannya di tingkat yang lebih cepat. Hal ini menghasilkan energi 'meledak' dalam waktu singkat serta diikuti dengan kelelahan mental dan fisik, yang biasanya menyebabkan siswa mudah mengantuk di kelas.
4. Asam Lemak Esensial
Asam lemak esensial adalah lemak yang tidak bisa dihasilkan tubuh, sehingga Anda harus mendapatkannya dari sumber makanan dan suplemen. Lemak ini diperlukan untuk pengaturan impuls saraf yang mempengaruhi memori dan proses belajar.
Asam lemak esensial juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dengan membersihkan deposit lemak yang menumpuk sepanjang dinding sistem sirkulasi. Hal ini akan meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi otak, yang diperlukan untuk fungsi yang optimal.
Asam lemak esensial ditemukan pada ikan laut, seperti salmon, tuna dan ikan herring. Anda juga dapat memperoleh asam lemak esensial dari kenari, biji rami dan minyak zaitun 5. Salmon
Lemak ikan seperti ikan salmon adalah sumber dari omega-3 fatty acid DHA dan EPA yang sangat baik - keduanya penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak, kata Andrea Giancoli, MPH, RD, seorang ahli ilmu gizi Los Angeles dan juru bicara ADA. Bahkan, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mereka yang mendapatkan beberapa asam lemak dalam diet mereka memiliki pikiran yang tajam dan melakukan lebih baik di tes keterampilan mental. Sementara tuna juga merupakan sumber dari omega-3s, tetapi bukan sumber yang kaya seperti salmon. "Tuna sebenarnya adalah sumber protein yang baik, tetapi karena ia begitu kurus maka ia tidak begitu tinggi di omega-3 seperti salmon kalengan. Selain itu, Tuna albacore "putih" memiliki merkuri yang lebih ringan daripada tuna kalengan, sehingga EPA menasehatkan untuk tidak memakannya lebih dari 6 ounces tuna albacore (ikan berukuran besar) setiap minggu.
Makan lebih banyak salmon : Daripada sandwich tuna, buatkan salad salmon untuk sandwich - salmon kalengan dicampur dengan mayo lemak rendah atau yogurt non-fat, kismis, seledri cincang, dan wortel (plus sedikit mustard Dijon jika anak anda menyukai rasanya ). Disuguhkan pada roti seluruh butiran - yang mana juga merupakan makanan otak. Gagasan sup : Tambahkan salmon kalengan ke sup brokoli – ditambah brokoli beku dicincang untuk tambahan gizi dan tekstur lunak. Simpan sup sebagai makanan yang mudah, dan secara umum rendah lemak dan kalori, kata Giancoli. Cari kemasan sup organik di bagian makanan kesehatan. Membuat salmon Patties - dengan 14 oz. salmon kalengan, potong-potong bayam yang dibekukan 1 lb (cairkan dan ditiriskan), 1 / 2 bawang merah (dicincang halus), 2 siung bawang putih (ditekan), 1 / 2 sendok teh garam, merica untuk rasa. Mengkombinasikan bahan. Campur dengan baik. Dibentuk menjadi bola kecil. Panaskan minyak zaitun dalam wajan, pipihkan bola bayam dengan sudip. Dimasak dengan api sedang. Disuguhkan diatas beras merah (cepat atau beku). 6. Telur
Telur dikenal sebagai sumber protein yang besar - tetapi kuning telur juga dikemas dengan choline, yang mana membantu perkembangan memori. Makan lebih banyak telur : Siapkan sarapan telur burrito untuk anak anda bawa kesekolah. Coba sarapan untuk makan malam satu kali dalam seminggu – telur scrambled dan roti. Membuat sendiri telur McMuffin di rumah: hanya menempatkan telur digoreng di atas sebuah roti English muffin, diatasnya diberi sepotong keju rendah lemak. 7. Selai Kacang
"Kacang dan selai kacang adalah sumber vitamin E yang baik, sebuah anti oksidan yang kuat untuk melindungi selaput saraf - plus thiamin untuk membantu otak dan sistem saraf menggunakan glukosa untuk energi," kata Giancoli. Makan lebih banyak selai kacang : Untuk mengganti favorit lama, membuat selai kacang dan pisang sandwich. Potongan apel dengan selai kacang. Atau, top off salad favorit anda dengan sedikit kacang. 8. Biji-bijian
Otak memerlukan pasokan glukosa yang konstan - dan seluruh butiran menyediakannya dengan melimpah. Serat membantu mengatur pelepasan glukosa ke dalam tubuh, Giancoli menjelaskan. "Seluruh bijian juga mengandung vitamin-B, yang berguna untuk memelihara sistem saraf yang sehat."Makan lebih banyak seluruh bijian: Sangat mudah untuk mencari sereal seluruh biji-bijian sekarang ini (memastikan keseluruhan bijian adalah bahan yang terdaftar). Tetapi juga berpikir di luar dari kotak - dan coba couscous seluruh gandum untuk makan malam dengan cranberries, atau popcorn rendah lemak yang menyenangkan sebagai makanan ringan, dia menyarankan. Roti seluruh gandum adalah suatu keharusan untuk sandwich. Beralih ke tortillas seluruh bijian dan keripik untuk quesadillas, wraps, dan makanan ringan. 9. Oats / Oatmeal
Oats adalah salah satu sereal panas yang paling dikenal anak-anak dan sangat bergizi "gandum untuk otak," ujar Sarah Krieger, MPH, RD, LD / N, St Petersburg, Fla. konsultan dan jurubicara wanita ADA. "Oats menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang anak-anak perlukan pertama di pagi hari." Sarat dengan serat, Oats tetap menjaga agar otak anak-anak mendapat makanan dipagi hari di sekolah. Oats juga baik sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng - yang membuat tubuh dan fungsi otak pada kapasitas penuh.
Makan lebih banyak Oats : Makanan top havermut panas yang cukup sempurna – saus apel dan kayu manis, buah-buahan kering dan susu kedelai, irisan almonds dan sedikit madu, pisang segar dan sedikit pala dengan susu skim, Krieger menyarankan: Memasak? Masukkan segenggam Oats kering sampai menjadi lembut untuk membuatnya tebal - atau menjadi pancake, muffin, kue wafel atau granola bar recipe. Berikut ini adalah makanan ringan sederhana untuk anak-anak: 1 cankir selai kacang, ½ cangkir madu, 1 cangkir Oats kering, ½ cangkir susu bubuk kering. Campur sampai merata dengan tangan anda - kemudian letakkan sendok makan diantara 2 irisan apel atau pir untuk kesenangan dan sandwich yang berbeda! 10. Berries
Strawberries, cherries, blueberries, blackberries. "Secara umum, semakin menarik warnanya, semakin banyak nutrisi di berries," kata Krieger. Berries meningkatkan antioksidan yang tinggi, khususnya vitamin C, yang dapat membantu mencegah kanker. Penelitian telah menunjukkan perbaikan memori dengan ekstrak dari blueberries dan strawberries. "Tetapi makan sesuatu yang nyata akan mendapatkan paket nutrisi yang lebih," ujar Krieger. "Benih dari berries juga baik sebagai sumber lemak omega-3 .." Makan lebih banyak berries : Tambahkan berries ke sayuran yang dapat meningkatkan cita rasa - seperti mengiris cherriesmanis dengan brokoli atau strawberries dengan kacang hijau. Tuangkan berries kedalam salad hijau. Tambahkan cacahan berries kebotol salsa untuk mendapatkan cita rasa mengejutkan. Gagasan berry lainnya: Tambahkan berries ke yogurt, sereal panas atau dingin, atau saus makanan. Untuk dessert yang ringan, tempatkan berries dengan whipped topping non-lemak, saran dari Krieger. 11. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah khusus karena mereka memiliki energi dari protein dan kompleks carbs - dan serat - plus banyak vitamin dan mineral, Krieger mengatakan. "Ini adalah makanan otak yang sangat baik karena mereka tetap menjaga energi dan tingkat pikiran anak-anak di puncak sepanjang sore jika mereka menikmati makan siang mereka." Ginjal dan kacang berisi pinto mengandung lebih omega 3 fatty acids daripada kacang lainnya - khususnya ALA, omega-3 penting lainnya untuk perkembangan dan fungsi otak, ujar Krieger. Makan lebih banyak kacang-kacangan : kacang Sprinkle diseluruh salad diatas salsa. Sayuran kacang dihaluskan dan disebar diatas tortilla. Dihaluskan atau mengisi kantung pita dengan kacang-kacangan – dan tambah dengan parutan lettuce dan keju rendah lemak. Tambahkan kacang-kacangan ke spageti dan saus salsa. Bayi suka kacang yang dihaluskan dengan saus apel! 12. Sayuran Berwarna
Tomat, ubi jalar, labu, wortel, bayam - sayur-sayuran yang kaya, warna gelap adalah sumber terbaik antioksidan untuk menjaga sel otak tetap kuat dan sehat, ujar Thayer. Makan lebih banyak sayuran : Coba kentang goreng manis: Potong kotak-kotak atau stick. Semprot mereka dengan minyak makan sayur dan kemudian membakar mereka dalam oven (400 derajat, 20 menit atau sampai mereka mulai coklat). Membuat pumpkin muffins: Campur 1 15-ounce kaleng labu dengan satu kotak kue favorit anda atau campuran muffin. Aduk kedua bahan bersama-sama dan ikuti petunjuk. Wortel muda dan tomat kecil disusun baik ke dalam tas makan siang. Anak-anak menyukai salad bayam dengan banyak bahan didalamnya - seperti strawberries, jeruk mandarin, irisan almonds. Trik lain: menyelinapkan segala jenis potongan veggies ke dalam saus spaghetti, soups, dan stews. 13. Susu & Yogurt
Makanan produk susu yang dikemas dengan protein dan vitamin-B - penting untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitters, dan enzim. "Susu dan yogurt juga menyediakan campuran protein dan karbohidrat yang lebih besar dengan baik – yang menyediakan sumber energi bagi otak," ujar Thayer. Baru-baru ini penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dan remaja memerlukan vitamin D 10 kali lebih banyak dari dosis yang dianjurkan - sebuah vitamin yang menguntungkan sistim neuromuscular dan keseluruhan siklus kehidupan sel manusia. Makan lebih banyak produk susu : sereal dalam susu rendah lemak - dan kalsium dan vitamin D-yang dibentengi jus - adalah cara mudah untuk mendapatkan gizi yang penting ini. Cheese sticks adalah makanan ringan yang hebat.Yogurt parfaits rendah lemak juga menyenangkan. Dalam gelas tinggi, lapisan yogurt dengan berries (segar, dibekukan, atau dikeringkan) dan kacang cincang (walnuts atau almonds), Thayer menyarankan. 14. Daging Sapi Free Fat !
Zat besi merupakan mineral penting yang membantu anak-anak tetap bertenaga dan berkonsentrasi di sekolah. Bersandar pada daging sapi merupakan salah satu sumber zat besi terbaik. Dalam kenyataannya, hanya 1 ounce sehari telah ditunjukkan untuk membantu tubuh menyerap zat besi dari sumber lainnya. Daging sapi juga mengandung zat seng, yang membantu memori. Untuk Vegetarians, pilihan non-daging adalah burger kacang hitam dan kacang kedelai yang kaya akan zat besi. Kacang-kacangan merupakan sumber penting dari zat besi nonheme - jenis besi yang memerlukan vitamin C untuk dapat diserap. Makan tomat, red bell pepper, air jeruk, strawberries, dan lainnya "Cs" dengan kacang-kacangan untuk mendapatkan zat besi paling banyak.Untuk burger kurang-sumber zat besi - coba bayam. Dikemas dengan zat besi nonheme, juga. Makan lebih banyak zat besi : Untuk makan malam, kebab panggang dengan daging sapi dan segumpal sayuran. Atau goreng sedikit daging sapi dengan 'sayuran favorit ‘ anak-anak. Panggang burger kacang hitam atau kacang kedelai, kemudian ditutup dengan salsa atau irisan tomat. Atau, diselipkan dibawah salad bayam (dengan jeruk mandarin dan strawberries untuk vitamin C)
Apel: Apel adalah salah satu makanan rendah kalori paling popular. Satu buah apel umumnya mengandung sekitar 65 kalori dan dikemas dengan vitamin dan mineral, terutama vitamin C dan K, dan potassium.
Brokoli: Sering disebut sebagai makanan super, brokoli tidak hanya memiliki kandungan kalori sangat rendah sekitar 10 kalori / ons, namun juga sangat bergizi dan akan melindungi kalian terhadap peradangan dan kanker. Untuk mengoptimalkan gizi yang dikandung brokoli, cara terbaik untuk memasaknya yaitu dengan mengukus atau merebusnya.
Wortel: Sekitar empat ons porsi dari sayuran ini akan menambah 50 kalori untuk konsumsi harian kalian semua. Wortel terkenal karena manfaat yang diberikannya untuk ketajaman visi dan sistem osseus kita, dan merupakan pilihan populer untuk salad dan jus, dan bahkan sebagai snack mentah.
Bayam: Dengan hanya 7 kalori per ons dan deretan nutrisi yang dikandungnya, bayam adalah salah satu pilihan terbaik untuk diet menurunkan berat badan. Bayam sangat bagus untuk mencegah resiko katarak dan kondisi yang berhubungan dengan mata lainnya. Seperti halnya dengan brokoli, cara terbaik untuk menyajikan bayam yaitu dengan dimasak sebentar atau disajikan mentah. Pastikan untuk tidak terlalu lama memasaknya atau kalian akan kehilangan sebagian besar vitamin yang dikandungnya dalam proses tersebut.
Stroberi: Salah satu makanan favorit lainnya, dengan hanya 49 kalori per 5 ons porsi, buah ini akan meningkatkan jumlah energi Anda. Stroberi juga merupakan salah satu makanan yang sangat bergizi dan memiliki banyak dampak psitif bagi kesehatan, seperti: mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke, meningkatkan memori, perlindungan yang lebih baik terhadap kolesterol, kanker, degenerasi otot, dan infeksi pada umumnya. Ini makanan favoritnya merry :D
Tomat: Makanan serba guna ini menawarkan kalori rendah sekitar 27 kalori per 5 ons penyajian. Tomat menawarkan spektrum nutrisi yang sangat lengkap, yang sebagian besar berupa vitamin dan mineral yang diwakili, terutama vitamin A, C, dan K, dan Kalium. Menambah tomat pada menu diet akan melindungi Anda terhadap peradangan, diabetes, tekanan darah tinggi, dan beberapa jenis kanker. Tomat tang merupakan salah satu jenis buah ternyata sangat berguna !
Semangka: Sebuah pilihan terbaik untuk anak-anak dan orang dewasa, buah lezat ini hanya mengandung 9 kalori per ons. Manfaatnya sangat signifikan: mengurangi resiko penyakit jantung, stroke dan tekanan darah, dan meningkatkan kapasitas untuk menyembuhkan luka. Semangka juga merupakan sumber penting lycopene, suatu antioksidan yang membantu melindungi kalian dari kanker.
Cara membuat BLOG itu sangat simple ..
1. Buat dulu Akun Yahoo
2. Buat Akun Google dengan cara yang sama dengan anda membuat akun Yahoo
3. Ke Google Search lalu cari BLOGGER
4. Daftar atau buat Akun Baru
5. Isi data dengan lengkap dengan cara mengikuti petunjukny
6. Lalu tada :) BLOG sudah siap ..
Do you wany yo know my hobby??
It's my Hobby ..
My Hobby is ..
1. Eating .. Because Eating is number one :D
2. Sleeping ..
3. Use Computer ..
4. Study .. hoho SOMETIMES :p
5. Reading Comic .. Always :)
6. Watching Television . (example : K-POP LOVERS and MANIA)
7. Listening Music KOREA ..
8. Watching Drama KOREA
9. SANTAII :D 100 %
Mendefinisikan komputer generasi kelima menjadi cukup sulit karena tahap ini masih sangat muda. Contoh imajinatif komputer generasi kelima adalah komputer fiksi HAL9000 dari novel karya Arthur C. Clarke berjudul 2001: Space Odyssey. HAL menampilkan seluruh fungsi yang diinginkan dari sebuah komputer generasi kelima. Dengan kecerdasan buatan (artificial intelligence), HAL dapat cukup memiliki nalar untuk melakukan percapakan dengan manusia, menggunakan masukan visual, dan belajar dari pengalamannya sendiri. Walaupun mungkin realisasi HAL9000 masih jauh dari kenyataan, banyak fungsi-fungsi yang dimilikinya sudah terwujud. Beberapa komputer dapat menerima instruksi secara lisan dan mampu meniru nalar manusia. Kemampuan untuk menterjemahkan bahasa asing juga menjadi mungkin. Fasilitas ini tampak sederhana. Namun fasilitas tersebut menjadi jauh lebih rumit dari yang diduga ketika programmer menyadari bahwa pengertia manusia sangat bergantung pada konteks dan pengertian ketimbang sekedar menterjemahkan kata-kata secara langsung. Banyak kemajuan di bidang desain komputer dan teknologi semkain memungkinkan pembuatan komputer generasi kelima. Dua kemajuan rekayasa yang terutama adalah kemampuan pemrosesan paralel, yang akan menggantikan model non Neumann. Model non Neumann akan digantikan dengan sistem yang mampu mengkoordinasikan banyak CPU untuk bekerja secara serempak. Kemajuan lain adalah teknologi superkonduktor yang memungkinkan aliran elektrik tanpa ada hambatan apapun, yang nantinya dapat mempercepat kecepatan informasi. Jepang adalah negara yang terkenal dalam sosialisasi jargon dan proyek komputer generasi kelima. Lembaga ICOT (Institute for new Computer Technology) juga dibentuk untuk merealisasikannya. Banyak kabar yang menyatakan bahwa proyek ini telah gagal, namun beberapa informasi lain bahwa keberhasilan proyek komputer generasi kelima ini akan membawa perubahan baru paradigma komputerisasi di dunia.
Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup
Seperti kata pepatah ," Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.
Lebih banyak konsumsi buah dan sayur
Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
Jangan lupakan Sarapan pagi
Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
Perbanyak Minum air putih.
Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter perhari
Berolahragalah.
Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
Bebas Gula
Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
Jangan melakukan tindakan ekstrim.
Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
Gosok gigi segera
Setelah makan malam segera gososk gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
Jangan sekali kali kompensasikan perasaan ke makanan.
Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih disaat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira.Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.
